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共依存恋愛チェック:あなたの恋愛の依存傾向と結末を知る20の質問

共依存恋愛チェック①
いわぶち

いわぶち

超速カウンセラー

心理カウンセリング超速屋。早く楽に確実に癒したいがモットー。短期療法のカウンセリング歴10年。年間150日以上のNLPセミナーをこなす。福祉施設にて8年間精神疾患の方へセラピーを提供。専門はアダルトチルドレン、毒親育ちやトラウマ、HSPの解消。心理カウンセラー、コーチの育成にも取り組む。日本NLP学院学院長。

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20問の質問に答えると、あなたの共依存恋愛傾向をチェックできます。

あなたは自分のことを犠牲にしてまで、彼に対してのめり込むようにお世話をしていませんか?

わたし共依存かな?って思ったあなたも、共依存を聞いたことはあっても、どこからが危ないラインなのかわからないのではないでしょうか?

そのようなあなたに、恋愛における共依存チェックをおススメいたします。

とかく恋愛関係はお互いのすべてが良く見えたりして、マイナス面が見えづらくなるものです。

むしろ、共依存女性は、一見古くからの日本女性の理想のように男性を支えていて、周りからも素晴らしいと思われがちです。

しかし、この支え方が病的であるとともに、相手のためにならないのが共依存です。

彼のためにばかりで、疲れてしまい、何かおかしいなと思ったら、あなたの共依存恋愛度をチェックすることで気を付けるポイントがわかりますよ。

※こちらの診断は医療的な診断をするものではありません。

共依存恋愛チェック

共依存恋愛チェック①

あなたの共依存恋愛の傾向をチェックすることが出来ます。

共依存チェックリストは20問です。

共依存とは?

共依存とは、1980年代初頭にアルコール依存症者の妻が、自分を犠牲にしながらも夫の世話に奔走しているにも関わらず、夫のアルコール依存症が維持もしくは悪化していく様を見て名付けられた言葉です。

この図式を解明して、共依存者の世話焼きは、相手にとってためにならないことであることがわかってきました。

共依存者のお世話は、相手を支えているというよりは、相手のアルコール依存症を支えているとまで言われています。

かにまろ

かにまろ

もしも、相手のアルコール依存症を立ち直らせたいなら、共依存者はお世話をやめましょうと言われています。

共依存についてはこちらで詳しく説明しています。→共依存とは?

共依存恋愛チェック

共依存恋愛チェックは、共依存の恋愛に陥りやすい傾向を持っているかどうかチェックが出来ます。

次の20問に対して、答えてください。

「まったくそうではない」=0点

「その傾向があるかもしれない」=1点

「まったくその通りだ」=2点

20点以上は共依存ですが、10点以上でも要注意です。

共依存恋愛チェック
  • 私は自分のことよりなにより彼の世話をしていてとても忙しい。
  • 私は彼がだらしないので、様々なことに口を出して、あれこれ直させようと努力している。
  • 私の彼はなぜか事件や犯罪に巻き込まれたり、彼自ら問題を起こしたり、病気を繰り返したりするので私はいつも忙しい。
  • 私は、彼のことでしなければいけない問題がない時、退屈でたまらなくなったり、憂うつになったりする。
  • 私は彼に頼られていないと、存在価値を感じることが出来ずに憂うつになる。
  • 私の彼は病気などの問題を抱えているが、どんなカップルもこんなものだろうと思うので深刻に悩んではいない。
  • 私は彼に頼み事やお願いをされたり、誘われたりしたとき、はっきりと拒否することが出来ない。
  • 私はときどき彼の問題を自分のことのように感じることがある。
  • 私は彼のことで頭がいっぱいなので、社会の動きや季節の移り変わりなどに目を向けている暇はない。
  • 私は彼のお世話に必死で、気が付いたら具合が悪くなっていることがある。
  • 私はいつも、身体のどこかに痛みや不具合を感じていて、医師からはストレスだとよく言われる。
  • 私は彼の前で自分が感じている感情(悲しみや怒り)を表現することは怖いし、人から感情表現がない顔と言われる。
  • 私は彼の機嫌をうかがっていて、彼に叱られたり、怒鳴られると何も言えなくなってしまう。
  • 私は自分の愚痴を吐き出す相手が誰もいなくて、いつもため込んでしまっている。
  • 私は彼にひどいことをされても、喧嘩をしても、彼がいないと不安でたまらない。
  • 私は彼の思うようにできなかったりすると、申し訳ないと感じることが多い。
  • 私は自分の本音を彼に知られることは想像できないし怖い。
  • 私はときどき自分を不器用で、愚かで、生きるに値しないように感じる。
  • 私は今自分に必要なものや、自分が本当に望んでいることがはっきりわからない。
  • 私は彼に自分の要求をはっきりと伝えることが出来ない。

参考

斎藤学著『魂の家族を求めて 私のセルフヘルプ・グループ論』(日本評論社 1995/6/10)

共依存について詳しくはこちらで説明しています。→共依存とは?

共依存恋愛の結末は?

共依存恋愛の結末は、お世辞にも良いものとは言えません。

アルコール依存症の例を出しましたが、支える妻がいる限り、二人のパターンは共依存関係をずーっと続けていくのです。

彼女の傾向は自分が壊れるまでお世話をし続けますし、彼の方はと言えば、アルコール依存症の例えならば、治らないのが通常モードです。

共依存恋愛の結末というのは、それほど大変なものなのです。

共依存の怖さは、恋愛関係でも結婚した夫婦関でも一緒です。

あなたの献身的なお世話や、彼のためにと思ってしていることが、彼のためにならないのです。

それが共依存の恋愛です。

お世話にのめり込みすぎて、自分のことを忘れるくらいでは、危険な恋愛です。

いずれ疲れ切って、自分自身が精神的に参ってしまうか前に、この連鎖を断ち切る必要があります。

共依存の恋愛から回復するためには?

共依存の恋愛傾向を改善することで、新しく健全な恋愛を見つけたり、パートナーとの関係改善が出来ます。

共依存恋愛の傾向のある方は、幼少期にトラウマがあったり家庭環境が機能不全家族の場合が多くあります。

その経験や記憶を癒していくことが実際に出来ると、生きづらさが解消されていきます。

NLPでは価値観や思考パターン・行動パターンを比較的に短期で変えることが出来ますよ。

NLP(神経言語プログラミング)は人生を豊かにして充実させる方法なのです。

短期療法のNLPカウンセリングはこちらです。→アダルトチルドレンのカウンセリング

共依存恋愛チェックの他にも、アダルトチルドレンのタイプ診断などが出来ます。

自分の傾向を知ると対処法が掴めるようになりますよ。

以下の記事を合わせてお読みいただくとアダルトチルドレンへの理解が深まります。

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