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NLPのサブモダリティーチェンジ:過去の感情をリセットするワーク

3 min
サブモダリティーチェンジ①

NLPのワークには記憶の印象や感覚を変えて、体験したはずの経験自体を変えてしまい、価値観や行動・習慣を変えてしまう方法がたくさんあります。

その基本であるサブモダリティーチェンジをお伝えします。

この記事で解決できるお悩み
  • NLPのサブモダリティーチェンジとは?
  • サブモダリティーチェンジの具体的な方法とは?

この記事では過去の感情を変えるNLPワーク・サブモダリティーチェンジをお伝えしています。

岩渕 洋

岩渕 洋

介護職7年で生み出した鬱を再発させない
おだやかで根底から優しい人になれる歴史17年のNLP
【日本NLP学院】
2代目学院長・NLPトレーナー歴8年・カウンセラー歴10年。
8年間 精神障碍者の復職支援プログラムにNLPを提供。
トラウマ解消から自己実現まで人生好転の成果を出している。

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NLPのサブモダリティーチェンジとは?

サブモダリティーチェンジ①

サブモダリティーチェンジは、過去の記憶の「印象」を五感を通して変えて、苦手やうまくいっていないパターンを修正し、克服することのできる基本的なNLPワークです。

私たちは五感を通して記憶し、記憶を行動や習慣・価値観などにプログラムしていきます。

記憶によるプログラム化は感情や生理的な反応の「強度」と経験回数の「頻度」で定着していきます。

そして、印象的な場面は、苦手やうまくいっていないパターンの原因となっていることがあります。

例えば、過去に小学校の5年生の時に「鉄棒」をみんなの前で失敗してしまった30代女性の方は、その経験を強く感じてしまい、その後の人生でで同年代が苦手になったり、運動が嫌いになったり、人前に立つのが苦手になったことを経験していました。

この場面を思い出してもらい、視覚・聴覚・触覚の要素を変換していくのが、サブモダリティーチェンジというNLPワークです。

狙いは、同年代の苦手や運動に対する嫌悪、人前での緊張の克服になります。

サブモダリティーとは?

サブモダリティーとは、言語学的にサブ(副)モダリティー(主観的な気持ち)という意味の言葉です。

ある記憶を思い出した時に、その記憶を構成する五感の細かな要素のことを言います。

視覚であれば、明るさや色合い、聴覚であれば、音の高さ、速さなど、触覚であれば、暑さや圧力などです。

五感を構成するサブモダリティーについてはこちらで詳しく説明しています。→サブモダリティーとは?

サブモダリティーチェンジの具体的な方法

サブモダリティーチェンジのアプローチ方法はいくつもありますが、代表的なものを紹介いたします。(ご紹介版になります。詳細は講座で学べます。)

  1. STEP

    変えたいパターンの記憶を選び、しっかりと思い出します。

    「何が見える・何が聞こえる・何を感じる」を視覚・聴覚・触覚で確認して、その時の感情をしっかりと感じます。

    鉄棒が目の前に見えて、みんなの笑う顔が見えて、先生が少し困った顔をしている。学校の校庭にいるのに、自分の周りしか見えない。笑う声と笛の音が聞こえて、ひそひそ声も聞こえる。鉄棒の感触が手のひらにあり、砂埃のようなにおいがして、胸が締め付けられる。

  2. STEP

    サブモダリティーの印象を変化させる。(印象を薄める)

    先ほど思い出した印象を薄めていきます。

    視覚のサブモダリティーであれば、カラーを白黒やセピアにしたり、鮮明なのをぼやかしたり、近くのものを遠ざけたり、距離や位置を変えたりします。

    聴覚であれば、そもそものボリュームを下げたり、音を高くしたり低くしたりします。

    触覚であれば、鉄棒を柔らかくしたり、深呼吸をして、胸をの締め付けをやわらげるイメージをします。

    ポイントは、「良い感じや楽になる感じ」になる方向へ変えることです。

    人や記憶によっては逆にする方が良い場合もありますので、ご自身で調整します。

    印象が下がったらOKです。

  3. STEP

    一旦ブレイクステイト(中断)して別のことを考えます。

    ワークを一度中断して、深呼吸したりさっき食べたものなどを思い浮かべ、頭をリセットします。

  4. STEP

    再度、先ほどの変えたいパターンの記憶を思い出します。

    見える、聞える、感じる、を思い出しながら、気持ちの違いや感じ方の違いを確認しましょう。

    気持ちに変化が起きて、楽になっていれば成功です。

簡単に説明させていただいていることをご了承ください。

また、強すぎるトラウマは、一人ではやりにくいと思いますので無理はしないでください。

NLPの講座やNLPカウンセリングでは、あなたに合わせてよりスムーズにお伝えしています。

無意識からアプローチしているからパターンを解消できる

NLP(神経言語プログラミング)は無意識からアプローチしているので、変化が早く短期療法と呼ばれます。

一般的には、鉄棒で嫌な経験をした30代女性は以下のようなことで傷つきます。

苦手やトラウマで困る例
  • 子どもの時のことなんだから、いい加減大人になりなよと言われる
  • 気にしなければ良いと様々な本に書いてあるが、自分にはできなくて落ち込む
  • 周囲からはわかってもらえない悩みのため、自分がおかしいの?とますます落ち込む

困るのは、わかっているけれど出来ないからですよね?

NLPでは無意識からアプローチするため、出来ないを解消していきます。

自然と緩んで出来るようになったら、感情や反応も自然と変わります。

そして、様々なことにも活用出来て人生を変えることが出来ます。

NLPのサブモダリティーチェンジを学ぶには

サブモダリティーチェンジを学ぶには、NLPのベーシックコースで学ぶことが出来ます。

天才のセラピスト達の技法を人生に活かすと、あなたのOSがバージョンアップしますよ。

NLP(神経言語プログラミング)はコミュニケーション、コーチング、カウンセリング、セラピーなど、様々なテクニックを一気に身につけることが出来ます。

NLP(神経言語プログラミング)の詳細はこちらです。→NLPとは?

トラウマ解消から自己実現まで叶える人生好転方法

トラウマを克服したり、自己実現するには、脳と潜在意識の使い方が重要です。

だからこそ、今まで囚われていたパターンから抜け出し、人生が好転するのです。

もし、人生をまるっと改善したいなら、どうぞ↓をご覧くださいね。

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過去は変わると思いますか?心は変わると思いますか?

有名な言葉があります。
心理学者のウィリアム・ジェームズが唱えた言葉です。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

つまり、心が変われば運命が変わるのです。

どういうことでしょう?

あなたの心は過去の経験の延長に形作られています。
そして、外の世界に反応をし続けます。
一度作られたプログラムは繰り返されます。

常識ではね。。。。

あなたが、
ある経験に対して反応したプログラムの延長が
今と未来を作っているのです。

これを変えることは出来るのか?

出来るんです!

つまり
ある経験に対する反応のプログラムを変えられたら
今と未来が変わるといえるのです。

違う言い方をすると…。

一般的に過去は変えられないと言われますね。
実際、過ぎた事実は変わりません。

じゃあ、過去は変わらない?

そんなことはありません。

私たちは過去の事実を事実だけでとらえず解釈しています。
この解釈が私たちを縛るプログラムです。
その解釈を変えることは出来るのです。

NLPは脳と心の取り扱い説明書と言われるように、
・過去の解釈を変えること
・今の心の状態を変えること

にとても優れています。

最近、映画やアニメ、小説などでも
タイムリープもの(過去をやり直すもの)をよく見ますね。

古く言えばドラえもんもそうです。
のび太の過去をやり直すために来ています。

あなたがドラえもんになって
あなたを救うことが出来るのがNLPなんです。

実際に変化が起きると
「パラレルワールド(並行世界)」にくるって
こういうことかと感じますよ。

今までの延長を抜け出しますからね。

囚われから抜け出し、選択肢が増えます。
今までの世界とは違う認識を心から感じ出します。

その心の状態で生きると
可能性や引き寄せを感じずにはいられません。

もしも、自分の人生や運命を変えたいなら、ぜひ登録してくださいね。

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