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NLPのT.O.T.E.モデル:失敗はない。あるのはフィードバック

2 min
T.O.T.E.モデル①

あなたは目標を達成すること、失敗や挫折についてどのように考えていますか?

NLP(神経言語プログラミング)にはTOTEモデルという行動に対する基本的な考え方があります。

ごく簡単に言うと「あきらめなければ為せば成る」という考え方です。

この記事で解決できるお悩み
  • 為せば成るTOTEモデルとは?
  • 創始者ジョン・グリンダー博士の為せば成る

この記事では目標達成のための心理学モデルのTOTEモデルについてお伝えいたします。

岩渕 洋

岩渕 洋

介護職7年で生み出した鬱を再発させない
おだやかで根底から優しい人になれる歴史17年のNLP
【日本NLP学院】
2代目学院長・NLPトレーナー歴8年・カウンセラー歴10年。
8年間 精神障碍者の復職支援プログラムにNLPを提供。
トラウマ解消から自己実現まで人生好転の成果を出している。

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NLPのT.O.T.E.モデルとは

T.O.T.E.モデル①

TOTEモデルとは、目標を達成するための重要な行動プロセスの概念です。

何かの目標を達成するためには、まず最初に具体的な行動を試しに実践する必要があります。

そして、その行動を行いながらも、微調整を繰り返し、間違っていれば変えれば良いのです。

そのようにして試行錯誤を繰り返し、目標を達成するまでテストし、調整し、テストし、調整し、納得いくまで行うことをTOTEモデルと言っています。

Test(テスト)

Operate(操作)

Test(テスト)

Exit(退出)

NLP(神経言語プログラミング)の前提には「失敗はない。ただフィードバックがあるだけだ」という考え方があります。

失敗や間違いは解釈であって、もしも目標を達ししたいのなら、調整しテストを繰り返してゴールまで進めばいいという教訓です。

私たちはとかく、目標が達成できなかったら大きな挫折と思いがちです。

TOTEモデルは、大きな挫折は達成するためのプロセスだと考えています。

ただの途中経過に、ある一つのフィードバックがあっただけだと捉えなおすことで、再度立ち上がり新たなチャレンジをすることが出来ます。

こちらもお読みください。→リフレーミング

カウンセリングやコーチングにおいてのTOTEモデル

ジョングリンダー博士がカウンセリングやコーチングを音楽のセッションに例えて話しています。

あなたは、自分が担当のギターを奏でていて、周囲にはピアノや、トロンボーンの奏者がいる。

ところが、ちょっと度忘れして、ギターのコードを間違ってしまった。

焦ってさらに間違って、でもお客さんは目の前に大勢いて客席は満席状態だ。

君はこの時「間違ったからごめんなさい」と途中で演奏をやめて出ていくか?

違う。最後まで気持ちを整えて、目の前のお客さんのために演奏を続けるんだ。

何かが違ったら次をすれば良い、優雅に当たり前に。

このように話して、NLP(神経言語プログラミング)のカウンセリングも自己適応も、自分が納得いくまでやればいいとおっしゃっています。

こちらもお読みください。→ミルトンモデルとは?

NLPは学んだら終了ではない

NLP(神経言語プログラミング)は講座でもカウンセリングでもスキルを学びます。

それは、自分に適応できるので、納得いくまで自分でもできます。

人生に問題がなくなることなんてありません。

スキルを学んでしまえば、いつでも対応することが出来ます。

たくさんの武器を手に入れて、人生という旅を楽しむことが出来るのです。

NLP(神経言語プログラミング)の詳細はこちらです。→NLPとは?

トラウマ解消から自己実現まで叶える人生好転方法

トラウマを克服したり、自己実現するには、脳と潜在意識の使い方が重要です。

だからこそ、今まで囚われていたパターンから抜け出し、人生が好転するのです。

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過去は変わると思いますか?心は変わると思いますか?

有名な言葉があります。
心理学者のウィリアム・ジェームズが唱えた言葉です。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

つまり、心が変われば運命が変わるのです。

どういうことでしょう?

あなたの心は過去の経験の延長に形作られています。
そして、外の世界に反応をし続けます。
一度作られたプログラムは繰り返されます。

常識ではね。。。。

あなたが、
ある経験に対して反応したプログラムの延長が
今と未来を作っているのです。

これを変えることは出来るのか?

出来るんです!

つまり
ある経験に対する反応のプログラムを変えられたら
今と未来が変わるといえるのです。

違う言い方をすると…。

一般的に過去は変えられないと言われますね。
実際、過ぎた事実は変わりません。

じゃあ、過去は変わらない?

そんなことはありません。

私たちは過去の事実を事実だけでとらえず解釈しています。
この解釈が私たちを縛るプログラムです。
その解釈を変えることは出来るのです。

NLPは脳と心の取り扱い説明書と言われるように、
・過去の解釈を変えること
・今の心の状態を変えること

にとても優れています。

最近、映画やアニメ、小説などでも
タイムリープもの(過去をやり直すもの)をよく見ますね。

古く言えばドラえもんもそうです。
のび太の過去をやり直すために来ています。

あなたがドラえもんになって
あなたを救うことが出来るのがNLPなんです。

実際に変化が起きると
「パラレルワールド(並行世界)」にくるって
こういうことかと感じますよ。

今までの延長を抜け出しますからね。

囚われから抜け出し、選択肢が増えます。
今までの世界とは違う認識を心から感じ出します。

その心の状態で生きると
可能性や引き寄せを感じずにはいられません。

もしも、自分の人生や運命を変えたいなら、ぜひ登録してくださいね。

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