NLPのアソシエイトとディソシエイト：主観と客観の区別で意味づけを変えるスキル

NLPでは視点を変えるエクササイズがたくさんあります。

アソシエイト（Associate）とディソシエイト（Dissociate）の概念もとても大切です。

簡単に言うと、主観と客観の視点の違いです。

この記事で解決できるお悩み

この記事では、NLPの主観と客観の概念であるアソシエイトとディソシエイトについて説明しています。

NLPのアソシエイトとディソシエイトとは

NLP（神経言語プログラミング）においては、アソシエイトを主観的になること、ディソシエイトを客観的になることと言葉を定義づけています。

人は感情が強い場面では、アソシエイトしていることが多く、感情の強い記憶を思い出した時にも主観的になっています。

その逆に、感情が伴わない冷静な記憶では、ディソシエイトしていることが多く、客観視しています。

つまり、アソシエイトとは「自分目線で見ている」状態のことで、ディソシエイトとは「自分の姿も含めて見ている」状態のことです。

特徴としては、アソシエイトは感情を強く感じている場合が多く、ディソシエイトは冷静に対処していることが多いです。

例えば、40歳の人が子どもの時の運動会を思い出した時に、お父さんやお母さん先生が大きく見えて、校庭も広く見えて、自分目線で見ていたとします。

この場合の思い出の記憶としては、子どもの時の主観体験をそのまま記憶したために、サイズ感も目線も一緒でアソシエイトしていることが確認できます。

もしも、この場面で、「自分の小学校時代の姿」が見えていたら、ディソシエイトしていて「客観的に見ている」ことになります。

視点を変える方法はこちらでも紹介しています。→ポジションチェンジ

NLP（神経言語プログラミング）では、アソシエイトを主観的と訳しましたが、心理学用語としては「連合」や「連想」と訳します。

連合とは何かを思い出した時に一緒にくっついてくるもの、くっついている全部という表現です。

ですから、その意味が転じて主観的になっている状態のすべてをアソシエイトと言っています。

NLP（神経言語プログラミング）では、ディソシエイトを客観的と訳しましたが、心理学用語では「分離」と訳します。

先ほどのくっついているアソシエイトから、分離することでディソシエイトとなります。

ですから、正確には客観的（第三者）というよりもメタ（まったく関係ない）という意味合いが強く、言うなれば「スーパー客観視」のような状態です。

客観的とは、「状況の中で第三者」なのですが、ディソシエイトは「映画を見ている観客」のようなイメージです。

ですから、映画の中とは関係ないお客さん＝「分離」という意味なのです。

アソシエイトとディソシエイトの癖が感情の感じ方に出ます。

楽しいことやポジティブなことは主観的に感じられたらハッピーですし、ネガティブなことを客観的になれたら冷静に振り返ることが出来ます。

以下4タイプありますが、あなたはどのタイプですか？